Пийте чай от лайка
Чаят от лайка има успокояващи свойства и ви помага да заспите по-бързо. Ако се страхувате от летене, вземете няколко пакетчета чай в ръчния си багаж и ги запарете в самолета.
Загряване
Това ще помогне да се предотврати образуването на кръвни съсиреци. Застанете в коридора между редовете и изпълнявайте усуквания на тялото и обратни напади. Седнете на стол, като редувате вдигане на ръцете над главата, сгъване на лактите и достигане на дланите до лопатките.
