С други думи, трябва да разтягате мускулите си в разумни граници, като се съобразявате с индивидуалните си характеристики“. Препоръчва се също така да се вземе контрастен душ, да се отиде на масаж или да се плува в басейн в спокойно темпо.
Как да облекчим последиците от тежка тренировка
предишен пост